Pangafilet in basilicumsaus
Afkomstig uit: Onbekend
Toegevoegd door AnsB op 2007-04-10 20:14:21
Pangafilet in een lekkere basilicumsaus
Aantal personen: 2
Bereidingstijd bedraagt ongeveer: 20minuten
Vet: 55Gram
Eiwit: 34Gram
Koolhydraten: 4Gram
Energie: 645Gram
Bereidingstijd bedraagt ongeveer: 20minuten
Vet: 55Gram
Eiwit: 34Gram
Koolhydraten: 4Gram
Energie: 645Gram
Ingrediënten:
ca. 300 gram pangafilet1 eetlepel citroensap
zout
peper
2 eetlepels pijnboompitten
2-3 eetlepels pesto
1/8 liter creme fraïche
4 eetlepels gesnipperde basilicum
Benodigdheden:
Bereiding:
* Snijd de visfilet in 4 gelijkestukken,besprenkel ze met het
citroensap en bestrooi ze met
peper en zout.
* Rooster de pijnboompitten in een
droge koekenpan met
antiaanbaklaag, goudbruin en
laat ze op een bord afkoelen.
* Breng, in dezelfde koekenpan, de
pesto met creme fraïche, al
roerende aan de kook.
* Roer de helft van de basilicum
erdoor en leg de stukken vis
erin. Laat de vis, met de deksel
op de pan, zachtjes in ca. 10
minuten gaar worden; keer de
stukjes halverwege de
bereidinstijd.
Afwerking: breng de saus op smaak met zout, peper en strooi de rest van de basilicum en de pijnboompitten over het gerecht.
* Lekker met pasta en salade.
Extra info:
Je kan ook kabeljauwfilet of zeebaarsfilet gebruiken, in plaats van pangafilet.